Protein Penting ke Untuk Proses Turun Berat Badan?

Pernah tak bila korang dalam program turun berat badan, berat jadi stuck sekejap. Diet dah betul ikut pelan pemakanan tapi berat masih stuck. Biasa nya pada tahap ini lah ramai yang give up. Tahap ni memang menguji nafsu. Nampak makanan dah susah nak kontrol. Habis belasah makan sampai dah tak ingat kalori. 

Ini berpunca apabila kekurangan protein yang sihat untuk recover diet harian. Apabila badan kekurangan protein, proses turun berat badan akan menjadi lambat. Kalau turun pun badan akan cepat mengembang balik. Akibatnya, otot akan menjadi lemah dan pembakaran kalori akan menjadi perlahan. Adalah sangat penting untuk kita titik beratkan pengambilan protein dalam program berat badan.

Pengambilan protein semasa dalam proses turun  berat badan boleh dikira seperti ini :

Berat Badan X gram protein = itulah protein yang perlu kita ambil.

Contoh :

Lelaki 65kg berat X 1 gram protein = 65 gram protein setiap hari.

Perempuan 50kg berat X 1.5 gram protein = 75 gram protein

:.perempuan tinggi sedikit disebabkan metabolisma perempuan rendah berbanding lelaki

Dan yang paling bestnya, Herbalife Formula 1 dan Formula 3 sangat tinggi protein. 

1 sudu Formula 1 : 4 gram protein

1 sudu Formula 3 : 5 gram protein

Andai kata ambil 3 sudu F1 dan 2 sudu F3 dah 22 gram protein kita dapat. Untuk program turun berat badan, shake perlu diganti waktu pagi dan malam. Maksudnya 22 gram X 2 kali sehari = 44 gram protein. Selebihnya boleh didapati daripada sumber makanan lain pada waktu tengahari dan petang. 

Bayangkan kalau setiap hari kita ambil protein yang cukup, sudah pasti proses turun berat badan akan cepat berlaku. 

Coach Asma
3 tahun Pengedar Bebas Herbalife dan Coach Pengurusan Berat Badan
013 2203389