Bersenam Boleh Kurus Ke?

Hari ni saya nak cerita 2 hari lepas saya dapat What'sApp msg dari sorang pakcik ni. Dia cakap saya serious nak turun berat badan dan senaman apakah yang paling sesuai saya buat untuk turun berat. Terkelu sekejap saya. Mindset orang kita still lagi tak berubah kan. Nak turun berat mesti kene bersenam. Makan main belasah pun takpe asal bersenam. Konsep tu tak la salah cuma tak berapa betul je.

Pernah dengar tak ayat ni. 'You Are What You Eat'. Kalau nak kurus bukan senaman je tau! Makan pun harus wajib kene jaga. Ingat sifir ni. 80% Nutrition 20% Exercise.